omega3 ale

[...] tylko w proszku z olimpu, poniewaz w tapsach wychodzi strasznie drogo (26 zeta za opakowanie 100 tabs, przy dawkowaniu 7-14 tabs na dzien). Co do tranu to lepiej kupić omega3, większe stęzenie i na dłuzej starczy. Co do witaminy C Mawashi w swoim arcie "kontuzje stawów" poleca 1-1,5g na dzień przez tydzień , 2 tyg przerwy i [...]

[...] ziemnych (bez dodatkow) 18:00- 250g cycka+10g lnianego 19-20:30 trening 21:00- jajka na twardo 130g, do tego pomidory, kapusta kiszona, a po treningu jablko. Do tego suple omega3, czosnek, lecytyna i witaminy (rozne). Czy dobrze by bylo jutro (sobota) zafundowac sobie calkowity post, w niedziele ladowanie ww, a w pon badania? ] Posiłek [...]

[...] ziemnych (bez dodatkow) 18:00- 250g cycka+10g lnianego 19-20:30 trening 21:00- jajka na twardo 130g, do tego pomidory, kapusta kiszona, a po treningu jablko. Do tego suple omega3, czosnek, lecytyna i witaminy (rozne). Czy dobrze by bylo jutro (sobota) zafundowac sobie calkowity post, w niedziele ladowanie ww, a w pon badania? Zmieniony przez - [...]

[...] to zwieksze dawke. Proviron odstawilem, ale po przerwie znowu moze dam kilka tab. Lipidy i cukier wrocily do normy:) Moze to dlatego, ze zmienilem zrodla tluszczu, wiecej omega3- tran, olej lniany i 2-3 x w tygodniu merkele ;) wedzona. Wiem, ze wedzona to nie bardzo, ale ....;) Nastepne badania chyba dam rade zrobic za 2 tyg. Zmieniony przez - [...]

[...] to zwieksze dawke. Proviron odstawilem, ale po przerwie znowu moze dam kilka tab. Lipidy i cukier wrocily do normy:) Moze to dlatego, ze zmienilem zrodla tluszczu, wiecej omega3- tran, olej lniany i 2-3 x w tygodniu merkele ;) wedzona. Wiem, ze wedzona to nie bardzo, ale ....;) Nastepne badania chyba dam rade zrobic za 2 tyg. Zmieniony przez - [...]

[...] ziemnych (bez dodatkow) 18:00- 250g cycka+10g lnianego 19-20:30 trening 21:00- jajka na twardo 130g, do tego pomidory, kapusta kiszona, a po treningu jablko. Do tego suple omega3, czosnek, lecytyna i witaminy (rozne). Czy dobrze by bylo jutro (sobota) zafundowac sobie calkowity post, w niedziele ladowanie ww, a w pon badania? ] Posiłek [...]

[...] to zwieksze dawke. Proviron odstawilem, ale po przerwie znowu moze dam kilka tab. Lipidy i cukier wrocily do normy:) Moze to dlatego, ze zmienilem zrodla tluszczu, wiecej omega3- tran, olej lniany i 2-3 x w tygodniu merkele ;) wedzona. Wiem, ze wedzona to nie bardzo, ale ....;) Nastepne badania chyba dam rade zrobic za 2 tyg. Zmieniony przez - [...]

Przyszłam Ci trochę namieszać w planach. Przeczytaj: http://potreningu.pl/articles/812/przeciwutleniacze-spowalniaja-regeneracje-po-treningu Lniany i inne "większe" źródła omega3 oraz innych silnych antyutleniaczy - powinny znajdować się z dala od treningu... Druga sprawa - unikaj polewania warzyw tłuszczem dzień wcześniej. Wiem, że to trochę [...]

patrzac skladowo witaminy pocisniete... lepsze niz te olimpowskie :)... osobiscie nie znam podobnego odpowienika na polskim rynku 40 zl za witaminy .... hmm moze i to duzo, ale jesli ktos ztawia na diete i trening a do tego szama tylko witaminy + omega3 czy cos .. to warto kupic w takim wypadku

[...] + Kreatyna + Białko zmiksowane z bananem. Od dziś wypadła Kreatyna.Z powodu że późno wracam z siłowni nie jadam kolacji.Oprócz tego rano do śniadania zażywam witaminki + omega3 no i wieczorem omega3 a przed snem ZMA. W dni nie treningowe będę brał teraz Clenburexin po przebudzeniu, oczywiście w te dni pomijam NitroBolonII oraz BCAA. Mam [...]

A wiec tak zaczynam planik 1 trening lajtowo dalem sobie za maxa 65 zanizylem o 10kg~~ gdyz mialem przerwy z miesiac;) jesli bd szlo lajtowo do 7 treningu to po 7 zwieksze o 5 Pon - plan po treningu mma Sr- Plecy dam taki sam plan jak pod klatke te same procenty+ do tego biceps + triceps cwiczenie glowne martwy ciag startowe dam 120-130 zobaczymy [...]

[...] dziennie po 1 kapsulce. Do cyklu zestaw witamin i mineralow 2-3 razy dziennie, magnez i cynk oddzielnie 2-3 razy dziennie, wit.B6 mozesz dac w dawce 100mg dziennie, do tego omega3, koenzym Q10 i czosnek w kapsulkach. To takie minimum imo. Do tego oczywiscie trening i dieta, minimum 2,5g do 3g bialka na kilogram, wegle 3-7g na kilogram, zaleznie [...]

[...] i prozdrowotne składniki, ale na pierwszych miejscach wymieniłabym włoskie, migdały, pestki z dyni, orzeszki ziemne, nerkowce, sezam, len, chia... Włoskie mają dużo omega3, warto jeść kilka codziennie, migdały też warto jeść często (ostatnio był o nich artykuł), pestki z dyni są dobre szczególnie dla mężczyzn, bo chronią przed problemami [...]

[...] (podnoszą poziom hormonu wzrostu) -Spać jak najdłużej 7-8h plus mała drzemka po południu -Porządnie się odżywiać pełnowartościowe posiłki warzywa itd. Można dokupić omega3, jakiś kompleks minerałowo-witaminowy, wapń w tabletach -ograniczyć stresy związane ze szkołą, pracą itd. (po prostu się nie przejmować tak wszystkim, bo to na pewno [...]

[...] to na całego! Byłoby super jakbyś dodał jeszcze bardziej szczegółowe dane typu ze stronki ile-kalorii ale najważniejsze to: - brak wszystkich witamin/minerałów - ratio omega3/omega6 - bilans kwasowo-zasadowy - fruktoza i kofeina z tych mniej ważnych p.s. jakieś pizze itp są dodane ale brakuje: * przypraw, np bardzo użytecznego cynamonu * [...]

[...] i wtedy poprawiac? Czy moze lepiej zaniesc te wyniki do lekarza, zeby cos przepisal (co?). P.S. Badania robilem dzisiaj, a od tygodnia nie bralem zadnych suplementow itp.(omega3, witaminy,tribulon,zma), bo chcialem, zeby wyniki byly jak najbardziej naturalne. Treningi tak samo, bo wiem, ze przed badaniami powinno sie wypoczac, ale dzisiaj juz [...]

[...] nadwyzka 1100 tak ze wychodzi ok 3350ckal teraz musze przerobic w dzienniku posilkowym ale wydaje mi sie ze jak zwieksze olive z olivek,orzechy wloskie i zamiast 1to 2tabsy omega3 do kazdego posilku powinno byc ok ps.a z weglem to rygorystyczni emusi byc te 150 max bo wczesniej w dni treningowe dawalem troche wiecej bo 180 tego iz bralem odzywke [...]

[...] tygodniu dam HCG 5000 podzielone na 3 dawki-pon.,sro i piatek. Ok? Wyczytalem gdzies,ze 3-4 dni przed badaniami powinno sie odstawic wszystkie witaminy i mineraly, omega3 itp, oczywiscie te sztuczne. Czy ktos moze to potwierdzic? Ostatni zastrzyk byl w niedziele (125mg) dzisiaj po 4-ech dnia zrobie i nastepnie do badan pojade 125 e4d [...]

[...] Salomon... :-) ogarnąć trening bo chodzenie codzenniie nie jest dobrym pomysłem, szczególnie dla początkującego udaj się do działu odżywianie i trening, a suplementy i odżywki to już końcowy dodatek A jakieś witaminy chociaż;? omega3, magnez/zma, d3 i k2 zawsze warto, ale wpierw zacznij od diety, bo jak np. będziesz jadł dużo ryb to omega3 zbędne

[...] do stałej suplementacji ? Albo jakiegoś omega-3 ( w jakich dawkach ?) tran to jak jakas oliwa z oliwek - powinien być w domu i sobie do kazdego posilku walic 1-2 lyzki. omega3 spoko, równiez mozesz polecic np. rodzicom zwlaszcza jak maja problem z nadcisnieniem , suplementacja , do kazdego posilku z 2 kaps małe np. Jeśli chodzi o sen, to [...]